• 초코 타르트
  • 조리시간20분-30분
  • 재료 우유, 초콜릿, 쿠키, 버터, 올리고당, 견과류, 초코펜, 햄프씨드


  • 햄프씨드 계란빵
  • 조리시간5분 - 10분
  • 재료 계란, 핫케익가루, 우유, 소금, 베이컨, 햄프씨드, 햄프씨드 오일

  • 애플 시리얼 바
  • 조리시간20분
  • 재료 대추야자, 건포도, 말린사과, 생아몬드, 햄프씨드, 생호두, 계피, 소금

  • 햄프씨드 호박 칩
  • 조리시간25분-30분
  • 재료 호박, 코코넛 밀가루, 햄프씨드, 소금, 요리용 코코넛오일, 달걀

  • 햄프씨드 팬케이크
  • 조리시간30분-40분
  • 재료 햄프씨드,햄프씨드오일,유기농밀가루,베이킹파우더,소금,꿀,계란4개,플레인그릭요구르트,물,바닐라,블루베리

  • 페퍼민트 모카 바이트
  • 조리시간20-30분
  • 재료 생아몬드, 햄프씨드, 대추야자, 코코아가루, 에스프레소가루, 바닐라액, 페퍼민트액, 다크초콜렛, 사탕

  • 그린 클렌즈 스무디
  • 조리시간10-15분
  • 재료 케일3/4컵, 오이1/4, 샐러리1개, 껍질 벗긴 레몬1/2, 바나나1/2, 파인애플1/2, 햄프씨드3큰술, 우유, 물1/2컵

  • 라이스페이퍼 웰빙 롤
  • 조리시간30분
  • 재료 라이스페이퍼(쌀종이), 햄프씨드6큰술, 붉은고추1개, 오이, 당근, 시금치, 파



  • 햄프씨드 양상추 샐러드
  • 조리시간5분 - 10분
  • 재료 양상추, 방물토마토, 빨강/노랑 파프리카, 어린잎 채소, 기호의 드레싱, 햄프씨드

  • 햄프씨드 달걀말이
  • 조리시간10분 - 15분
  • 재료 달걀 2개, 햄프씨드, 소금, 올리브오일, 마요네즈

  • 고사리나물 무침
  • 조리시간15분 - 20분
  • 재료 삶은 고사리, 다시마물, 국간장, 다진 파, 다진 마늘, 참기름, 햄프씨드

  • 도라지나물 무침
  • 조리시간15분 - 20분
  • 재료 도라지, 다시마물, 다진 파, 다진 마늘, 소금, 참기름, 식용유, 햄프씨드

  • 시금치나물 무침
  • 조리시간15분 - 20분
  • 재료 시금치, 소금,다진 파, 다진 마늘, 참기름, 햄프씨드

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